ADHD 3

๐Ÿ ADHD ๋ˆ„๋‚˜๋ฅผ ๋‘๋ฉด ๋ถ€์ฒ˜๊ฐ€ ๋œ๋‹ค?! - “๋‚ด๋™์ƒ ๊ณ ๋ง™๋‹ค ๐Ÿซถ”

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[์ถ”์ฒœ๋„์„œ] ์„ฑ์ธADHD์˜ ๋Œ€์ฒ˜๊ธฐ์ˆ  ์•ˆ๋‚ด์„œ - “๋‚˜์˜ ๋…ธ๋ ฅ ๐Ÿฅนโœจ”

๋„์„œ์ถ”์ฒœํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ง๋งŽ์€ ์ œ๊ฐ€ ์ €์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ถ€ํ„ฐ ๋งŽ์ด ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ใ…Ž  ์–ด๋ฆด ๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ๋‚˜๋Š” ์ž์‹ ์ด ์–ด์ƒ‰ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋А๊ผˆ๋‹ค. ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋А๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์ธ์ง€, ์™œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์‰ฌ์šด ์ผ์กฐ์ฐจ ์—†๋Š”์ง€ ๊ณ ๋ฏผํ–ˆ๋‹ค.์šฐ์‚ฐ์„ ์ž์ฃผ ์žƒ์–ด๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ , ์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ์˜ ์•ฝ์†์„ ์žŠ์–ด๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ์ผ์ด ์ž์ฃผ ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ์ง‘์˜ ์—ด์‡ ๋ฅผ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ์žƒ์–ด๋ฒ„๋ ค ์•„๋น ๊ฐ€ ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋” ์ด์ƒ ์—ด์‡ ๋ฅผ ์ฃผ์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. '์ผ๋ถ€๋Ÿฌ ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฑฐ๋ƒ'๋Š” ๋ง์„ ๋“ค์—ˆ์„ ๋•Œ, ๊ทธ๋Ÿด ๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๊ณ  ๋Œ€๋‹ตํ–ˆ๋‹ค. ๋‹น์—ฐํžˆ ๋ˆ„๊ฐ€ ์ผ๋ถ€๋Ÿฌ ์—ด์‡ ๋ฅผ ์žƒ์–ด๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์œผ๋ƒ๊ณ ์š” ! ํ• ๋จธ๋‹ˆ๋Š” ๋‚˜๋ฅผ ์œ ๋ณ„๋‚˜๋‹ค๊ณ  ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ ‘์œ ๋ณ„๋‚จ’์ด ๋‚˜๋Š” ๊ดด๋กœ์› ๊ณ , ์‹ซ์—ˆ๋‹ค. ์–ด๋А ๋ธ”๋กœ๊ทธ์—์„œ "๋ฌผ๋ฐ–์—์„œ ํŒŒ๋‹ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ผ"๋Š” ๋ฌธ์žฅ์„ ์ฝ์—ˆ๋Š”๋ฐ, ๊ทธ ๋ฌธ์žฅ์ด ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๊ธฐ์–ต์— ๋‚จ์•˜๋‹ค.๋‚ด๊ฐ€ ๋А๋ผ๋Š” ์–ด์ƒ‰ํ•จ๊ณผ ๋ถˆํŽธํ•จ์€ ๋งˆ์น˜ ๋ฌผ๋ฐ–์—์„œ ์ˆจ์„ ์‰ฌ๋ ค ์• ์“ฐ๋Š” ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ™์•˜..

์ง‘์ค‘๋ ฅ๊ณผ PMS ์ƒ๊ด€๊ด€๊ณ„ - “์ž์ฑ…์€ ๋ฉ€๋ฆฌํ•˜๊ธฐ์š”!! ๐Ÿ™Œ”

์ƒ๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋Œ์•„์˜ค๋ฉด ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•ˆ ๋Œ์•„๊ฐ€๊ณ  ์ง„๋„๊ฐ€ ๋Š˜์ง€ ์•Š์•„์„œ ๋‹ต๋‹ตํ•ด์ง„๋‹ค. ๋ฉ”ํƒ€์ธ์ง€๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ๋ง์„ ๋“ค์–ด์™”๋Š”๋ฐ ๊ทผ๋ž˜ ๋“ค์–ด์„œ ๋‚ด๊ฐ€ ์–ด๋–ค ๊ฒƒ์„ ๋ชจ๋ฅด๊ณ  ์•„๋Š”์ง€๋ฅผ ์ธ์‹ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์ด๋Ÿฐ ๊ฑฐ๊ตฌ๋‚˜, ํ•˜๊ณ  ๊นจ๋‹ฌ์•˜๋‹ค. ์ง€์‹ ์™ธ์—๋„ ๋‚˜์˜ ํ–‰๋™, ๊ธฐ๋ถ„, ํƒœ๋„์—๋„ ํฌํ•จ๋œ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ์–ด๋–ค ์ƒํ™ฉ์ธ์ง€ ์ œ๋Œ€๋กœ ์ธ์‹์„ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋ˆˆ์•ž์— ํŽผ์ณ์ง€๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒํ™ฉ ์†์—์„œ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€ ํ•ด๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์Šค์Šค๋กœ๋ฅผ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋Š”๋ฐ ๊ทธ๊ฑธ ๊ธฐ๋ฅด๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ ์ผ๊ธฐ๊ฐ€ ์‚ฌ์‹ค ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ๋‹ค. ๋Œ์•„๋ณด๊ธฐ๋„ ์ข‹๊ณ . ์˜ค๋‹ต๋…ธํŠธ์ฒ˜๋Ÿผ. ์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅด์ง€๋งŒ ๋‚˜๊ฐ™์€ ๊ฒฝ์šฐ์—” ์ƒ๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ์—” ๋Š˜์–ด์ง๊ณผ ์šฐ์šธ, ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ•จ์ด ์žฆ๋‹ค. PMS(์ƒ๋ฆฌ์ฆํ›„๊ตฐ)๊ฐ€ ์‹ฌํ•˜๋‹ค. ํŠนํžˆ ์‹œ์ž‘ ์ง์ „ ํ—ˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„ํŒŒ์˜ค๋ฉฐ ์„ฑ์งˆ๋จธ๋ฆฌ๋„ ๊ณ ์•ฝํ•ด์ง„๋‹ค. ๋‚จ์ž์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ๋„ ํ‘œ๋…์Šค๋Ÿฌ์›Œ์ ธ์„œ ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋ฒ ๋ฒ  ๊ผฌ์•„์„œ ๋“ฃ..